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吃夏威夷果有什么好处?夏威夷果有哪些营养价值呢?夏威夷果是一种味道香甜可口的坚果，吃夏威夷果可以帮助人们补充丰富的钙质、磷、维生素、铁等，是干果里面营养价值非常高的食物，也是被誉为干果皇后的美味坚果。
夏威夷果的功效与作用
吃夏威夷果不但有很好的食疗价值，还能对人们的一些疾病起到药物治疗的功效。夏威夷果的作用不仅表现在营养价值方面，其调剂血脂的作用也很好，格外适合老年人或血脂不好人的滋补食品。尤其是一种健脑益智的最佳坚果。
青少年吃夏威夷果健脑益智
青少年正处在大脑发育的高峰期，需要补充充足的氨基酸和不饱和脂肪酸，人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
老年人吃夏威夷果降血脂
吃夏威夷果具有调节血脂、血糖的营养价值，非常适合老年人食用。可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。
女人吃夏威夷果美容护肤
爱美的女性吃夏威夷果还可以帮助保养自己的肌肤，夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显著功效。
要想吃到好的夏威夷果就需要挑选外壳光鲜明亮的、摸起来滑滑的、干干的比较好，夏威夷果吃起来香甜可口，脆而不腻。长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下。以上就是我们为大家介绍的吃夏威夷果的好处和作用，家长平常应该多给孩子吃一些益智健脑的食物，帮助孩子的大脑更好地发育。
宝宝可以吃夏威夷果吗
慎吃
夏威夷果有补脑、益智的作用，特别适合婴幼儿适量食用，对大脑的发育和智力的发展十分有益。但是单不饱和脂肪酸容易氧化，建议直接食用。如果宝宝年纪较小，可以磨成粉，拌入粥中给宝宝喂食。不过，夏威夷果偏硬，又容易上火，孩子需慎重食用，不宜过量。
宝宝多大吃夏威夷果好
一岁半以上宝宝能吃
夏威夷果香气怡人，口感酥脆，一般小孩都会很喜欢吃，同时夏威夷果中的多种营养物质对小孩身体发育非常重要。但是一岁半以上的宝宝可以吃，但一岁半内的婴幼儿器官功能尚未完整，不适合吃夏威夷果。
宝宝吃夏威夷果的好处
1、健脑益智：
夏威夷果中的亚油酸和亚麻酸等是人体必须的脂肪酸，对宝宝的大脑发育和智力水平的提高非常重要。
2、促进骨骼发育：
夏威夷果中含有钙、锌和硒等矿质元素，能促进宝宝骨骼和牙齿等发育。锌还能改善宝宝食欲，维持宝宝均衡营养。
3、增强免疫力：
夏威夷果中蛋白质、脂肪酸和矿质元素较齐全，能促进身体代谢，增强宝宝免疫力。
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我是司凯号的签约作者“友芸倩”
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