诗蕊开网上有关“预防近视的小知识”话题很是火热，小编也是针对预防近视的小知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
预防近视的小知识如下：
一、养成良好的用眼习惯。
1、用眼时间：尽量避免长时间、近距离的疲劳用眼，成年人长时间用眼不要超过1小时，适当做眼部按摩，远眺户外。
年龄越小，每次持续用眼的时间应该越短。7岁以上的孩子，一次用眼不要超过0.5个小时。如果年龄小于7岁，一般不要超过20分钟，并注意用眼后的休息和放松。
2、用眼姿势：姿势一定要端正，书本与眼睛保持一定的距离，不要趴着或躺在床上看书。保证房间合适的光线，不要在太阳光的直射下看书。
3、控制电子产品使用：应减少或避免电子产品的使用，如手机、游戏机、电脑等。对于未成年人，电子产品使用的时间应该严加管控，是预防近视的关键。
二、饮食、生活习惯调整。
1、饮食调整：饮食方面尽量少吃甜食，不喝碳酸饮料，多吃营养均衡的食物，多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。
2、充足睡眠：一定要保证充足的睡眠时间，可以使眼睛得到充分的放松。小学生尽量保证10个小时睡眠时间，初中生为9个小时，成年后应达到7-8个小时。
3、户外活动：提倡多接触大自然，每天户外活动时间至少2个小时，适当运动如打篮球、乒乓球、跑步等。
4、定期检查：未成年人尽量做到3个月复查一次眼部的情况，成年人最好半年复查一次，才能及时发现异常，预防眼睛近视。
近视症状的介绍：
近视是指眼睛看东西一定要离得很远才能看清，造成近视的原因很多。
调查显示，近视眼具有某种遗传倾向，父母一方是高度近视者，孩子患高度近视的几率是50%，父母双方都是高度近视者，其孩子患高度近视的几率很高。
其次真性近视是由于日常用眼习惯所致，如不注意用眼，睫状肌痉挛持续存在，就会导致眼球被迫拉长，从而形成真性近视。
护眼对于现在的人来说其实是非常重要的，现在大多数的人每天用眼时间都特别长，而且平时也不注意用眼卫生，所以很容易导致一些眼部疾病，眼睛对人的重要性大家都知道，所以平时要想知道一些护眼的小常识，那护眼小知识有哪些？有哪些护眼小常识？
1、适当休息眼睛
信息时代，免不了天天与电脑，手机打交道，这期间要适当地休息眼睛，在一般情况，操作了两个小时，就必须要休息十五分钟作用，可以做眼保健操，也可向远处眺望，看看山峰数木，不要连续操作电脑；而且工作之时要保持正确的只是，可以减小眼球暴露在空气中的面积。
2、适当眨眼
平日里盐保持眼皮放松，不到总瞪大眼睛，应适当眨眼，经常眨眼，能够刺激眼内润滑剂和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分钟眨眼次数不宜少于5次，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间，避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。
3、增加房间湿度
秋冬季节天气本就干燥，再加上天气寒冷，暖气和空调是家家户户必不可少的供暖措施，暖气和空调带来的热风会使家中特别干燥，眼睛部位肌肤脆弱，易因此缺水干燥发痒，建议在房间的每个角落放一杯凉水，以增加屋内的湿度。
4、多吃护眼食物
多吃一些护眼的食物，多喝水，蓝莓奶酪可以使眼睛变得黑亮，缓解眼睛疲劳，蓝莓中的花青素能促进眼部血液微循环，维持正常眼压，此外，葡萄，西红柿，猪肝，羊肝，牛肝，鸡肝，蛋黄和各种新鲜的鱼都是护眼的良好食物来源，多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物是保护视力的重要步骤。
5、电脑位置摆放要正确
为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不要放在窗户的对面或背面吗，照明要柔和，面对电视，电脑的荧光屏，距离要调好，视角和距离能降低对屈光的要求，减少眼球疲劳的几率；荧光屏宜放在低于眼水平位置的10-20厘米处，是它呈现15=20度的下视角，并使它与你的距离保持在50-70厘米。
6、滴角膜营养液
为了减少眼部的干涩与疲劳，可以在眼部滴用角膜营养液，并适当做眼保健操，通过自我按摩和滴用营养液，能增加眼窝内血液的循环，改善神经营养，这样就能排除积聚的代谢产物，达到消除眼睛疲劳和干涩的目的。
7、选购优质化妆品
经常化妆的女性很容易因为化妆品品质差，清洁不到位而造成眼部细菌感染，引起化妆性眼病。所以喜欢化妆的女性应该选择品质好的化妆品，防止化妆品二次污染，眼部化妆所用的小刷子，眼线笔等要经常用酒精棉球清洗消毒。
8、菊花茶养眼
当眼睛感到疲劳时，沏上一杯热气腾腾的菊花茶，将双目圆瞪，俯身于杯口之上，让菊花茶熏蒸你的双眼，两三分钟后，喝着菊花茶，闭目养神片刻。
9、注意眼睛防晒
紫外线不仅会晒伤皮肤，还能晒伤双眼，导致多种急慢性眼科疾病的发生，如日光性角膜炎，白内障，视网膜黄斑等，微避免眼部晒伤，出门前擦防晒眼霜，戴墨镜，太阳镜，出门戴遮阳膜，打太阳伞。
10、养成好习惯
1.喜欢长时间看电视或者长时间使用电脑的人，要学会眨眼睛，半个小时眨个一两分钟的眼，然后两三个小时就要让眼睛远离电视或电脑几分钟，可以远眺一下、可以看看绿色植物，这样可以有效的防止眼干燥。
2.要学会做眼保健操，当感觉眼睛疲劳时可以按照眼保健操上的步骤做一下，既可以放松又可以使自己的眼睛得到很好的保护。
3.平时在饮食上可以多吃鸡蛋或者动物的肝脏，因为这些都含非常丰富的维生素A，可以保护我们的视力同时还可以增强我们的视力等。
关于“预防近视的小知识”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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我是司凯号的签约作者“诗蕊开”
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