如何提升一个人的智商与情商

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有的时候是不是觉得自己太笨了？其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些方式，智商还是可以提高的。一般可以用以下3个方面来提高智商：

1多听音乐：音乐是开发智力的金钥匙，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，经常听音乐可以使人变得聪明，经常听音乐可让身心健康，能让大脑得到放松。

2吃燕麦：燕麦还里面有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。在读初三的时候，我的记忆力常常差，背单词提不起神，致使各科的成绩也非常差。一次偶然找到了一个可以开启智慧的“特斯拉大脑开发训练”，看完后，状况才开始得到了改变。我注意力变好了，各科成绩都提升了很多。我的这些话应该对你有帮助，相信你也可以，不要放弃！

3细嚼慢咽：这样可以提高大脑功能。咀嚼食物能增强对大脑的输氧量，从而活化脑细胞，提高人们的判断力、集中力以及记忆力等。

人类一直重视人的智力开发，并且有一个衡量智力的测试系统——智商（IQ），也称为智力商数。现代西方一些杰出的科学家通过大量研究表明，在人为智力商数以外，还存在着另一个生命科学的参照元素，叫做情商，也即情绪商数，简称EQ。

国外曾做过这样一个实验，让一群儿童分别走进一个空空荡荡的大厅，在大厅里最显著的位置为每个孩子放了一块软糖。测试老师对每一个将要走进去的孩子说：“如果你能坚持到老师来叫你出去的时候还没把这块软糖吃掉，将对你有一个奖励，再给你一块软糖，就是说，你将得到两块软糖。如果你等不到老师来就把糖吃掉了，那么你只能得到这一块。”

实验开始，孩子们依次走进大厅。

结果发现，有些孩子没有控制能力，因为大人不在，他又受不了糖的诱惑，把糖吃掉了。还有一些孩子，知道了刚才提出的要求，认为只要自己能坚持一会儿，就能得到两块糖。于是他们尽量地控制自己，转移注意力，唱歌、蹦蹦跳跳，就是不去看那块糖，一直等到老师回来。这样，他就得到了两块糖。

专家们把孩子分成两组，能够坚持下来的并得到两块糖的和不能坚持下来因而只得到一块糖的孩子，对他们进行了长期的跟踪调查。

结果发现，那些只得到一块糖的孩子普遍没有得到两块糖的孩子成功。也就是说，凡是缺乏控制力的孩子，长大以后，不管他智力商数如何，在人生中都不容易成功。

这项研究引起了世界心理学界对情商教育的重视。

美国《时代周刊》的一篇文章谈到，情绪商数反映了一个人控制自己情绪、承受外界压力、把握心理平衡的能力。经过各种考查和检验，证明了情商比智商对人更重要，它在更大程度上决定了一个人的婚姻、工作和整个人际关系的处理，甚至影响着他事业的成功与否。

情商这一概念的提出，在西方各国引起了强烈轰动，成为热门话题。有关情商的书籍在世界各国都成为名列前茅的畅销书，长盛不衰。

什么是情商呢？

情商主要包括以下几个方面：

自我情绪认识能力。即对自己的悲、喜、忧、乐等积极、消极情绪的觉察能力，也就是对自己的情感、情绪的自我反省。自我认识的能力。

自我情绪控制能力。即：根据自身的情况、环境状况、人际交往状况，把握、控制、适当表现、发泄自己情绪的能力。自我情绪控制不等于压抑正常情绪的表现、发泄，而是要求根据外部环境尺度与自己的内部尺度的统一，来适当控制或合理发泄情绪。

了解他人情绪的能力。即：通过别人的姿态、语气、表情、动作等了解、体察其情绪的能力。了解他人的情绪要求有“同情心”、“同理心”。这是了解他人情绪，控制自我情绪，改善人际关系的一个重要条件。

预见未来的能力。即对各种事物的发展动态、趋势的把握及认识的能力。能否预见未来、根据具体情况及时采取行动或耐心等待，是衡量一个人的自信心、持久力的一个重要参数。

人际关系协调能力。即与同事、同学、上级、下级、友人等和谐相处的能力，是一个人社会适应能力的表现，是一个人成功的重要条件。

自我激励能力。即充分利用各种手段激发自己的能动性。创造性的能力。充分认识自我、激发自我潜力是成功的内在动力。自我激励能力强的人善于度过困境，也能在顺境中把握自己。

如果你要取得成功，就必须重视对非智力因素的开发，即情商建设。

人们从事生产劳动和科学实验，进行技术革新和发明创造等活动都不单纯是由固定的智力因素所决定的，它也和每个人的个性品质（非智力因素）相关联。一个人的个性与智力因素有机地结合在一起，发挥着人的创造力。中国古代就有“勤能朴拙”的说法，即勤奋能补偿某方面能力的缺陷。

心理学家也发现，被广泛应用的斯坦福一比内测试和威克斯勒测验，所测得的一般智力得分和智力成就正相关，但很难测出一个人如何以创造性的新奇独特的方式运用知识和技能，它不能测出创造性。也就是说，智商高并不一定就是高创造者，智商一般的人可能在创造性方面有突出的表现。卡根通过他所设计的创造力测验所测结果证实，智商在140以上的儿童并不都具有创造性。其结论是，一个人是否有创造性，要以智商140为下限，同时还要取决于其他因素。英国的高尔顿认为，天才是遗传的，但他也强调热情、勤奋对天才人物发展的影响。美国心理学家特蒙对150名最有成就的创造者和发明者的研究结果表明，卓越成就并非就是智力本身的结果，非智力因素也起着非常重要的作用。70年代，美国教育总署组织教育学家和心理学家讨论天才儿童的定义，一般认为，天才是由超过中等水平的智力、高度的责任感和创造力等三类因素构成的。

从上面一些例证中可以看出非智力因素在活动中的重要性已是不可否认的事实。人的活动，尤其是创造性的活动，是受心理的多维结构控制的，是智力因素和非智力因素协同活动的结果。

问：能力是什么？成功是什么？

答：能力＝智商+情商

成功＝能力+机会

你要想使自己成功，要在智力开发的同时加强对情商的开发。

情商建设，事关你一生大计。

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